Érezd magad biztonságban! – Fedezd fel a társas kapcsolatok erejét!

Edukációs blogcikk sorozatunkban a szubjektív biztonság érzelmi és fizikai dimenzióit jártuk körbe. A sorozat zárásaként a belső biztonságérzetet befolyásoló társas kapcsolatokra helyezzük a hangsúlyt.

Az érzelemszabályozásban és szubjektív biztonságérzetünk fenntartásában is rendkívül fontos szerepet játszik a szociális hálózatunk, hiszen lényegesen könnyebb megélni és feldolgozni a különféle érzelmi kríziseket, ha tudunk kire támaszkodni.

Hogyan építhetünk harmonikusan működő, biztonságos társas kapcsolatokat? Mutatunk 3 tippet!

Folytonos kommunikáció és érzelemkifejezés

Ne félj kifejezni az érzelmeidet, még akkor is, ha azok kellemetlenek lehetnek a másik félnek! Ugyanakkor ne csak a hibáira világíts rá, adj visszajelzést a másik fél pozitív cselekedeteire vonatkozóan is!

Minden egyes jól működő kapcsolat energiát és időt igényel. Így, ha távol is élsz a számodra fontos személytől, törekedj a vele való rendszeres, akár online beszélgetésre, hiszen enélkül nem lehet hatékonyan fenntartani egy egészséges kapcsolatot.

Empátia és támogatás

Tartsd szem előtt a másik érzéseit, próbáld meg megérteni a helyzetét! Ha nem világos számodra valami a viselkedésével kapcsolatban, kérdezz! Az empatikus hozzáállás segít abban, hogy jobban ráhangolódj a másik fél igényeire, gondolataira, és képes legyél a megfelelő pillanatokban támogatást nyújtani számára. A kölcsönös segítőkészség egyfajta táptalajt nyújt a biztonságos és szeretetteljes kapcsolatoknak.

Határok meghúzása

A határok meghúzása azt jelenti, hogy megvédjük a saját szükségleteinket és értékeinket. Fontos, hogy tudjuk, hol vannak a határaink, és hogy ezt a másik féllel is közöljük. Ne feledd, a határok meghúzása nem azt jelenti, hogy teljes mértékben elzárkózol a másik fél gondolataitól, hanem azt, hogy tiszteletben tartod azon szükségleteidet és elveidet, amelyek a te belső harmonikus működésedhez nélkülözhetetlenek!